<mark id="yl7dw"><ruby id="yl7dw"></ruby></mark>
    <meter id="yl7dw"><delect id="yl7dw"></delect></meter>

    網站首頁 > 健康新聞> 文章內容

    健康美麗瘦不停 常喝4大飲品

    ※發布時間:2012-6-13 14:32:08   ※發布作者:habao   ※出自何處: 
     減肥一定要保證水分的攝入,多喝水不僅能促進身體排毒還能又能有助于瘦身。今天就為大家介紹幾款頗具瘦身效果的減肥飲品,讓你輕松喝出苗條身材!

      1、兩種可以“關掉”饑餓感的飲料:蔬菜水果汁

      通常來說,飲品的功能是止渴,而有一些飲品除了能解渴,還會讓人“喝飽”,有控制食欲的額外功效。這類飲品的代表就是蔬菜水果汁。不過記住要在餐前喝哦――在餐間吃的話可就沒有減肥功效了。

      2、減肥酒類:伏特加蘇打

      酒越是溫和,所含的熱量就越低。因此,混合了蘇打水(不含熱量或低熱量)的伏特加或者琴酒才符合減肥的標準――每杯80到90卡路里。

      3、運動前的高效減肥飲品:綠茶

      一項研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%,同時還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實驗,他們把一些老鼠扔到水池里,讓它們折騰到精疲力竭。結果發現,那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久,而且在10周以后,它們消耗的脂肪明顯更多。這項研究的組織者相信,在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。

      4、運動后的減肥補充品:脫脂巧克力牛奶

      在上完跆拳道課程或瑜伽練習之后,喝點東西當然是明智之舉了,而這個時候也是你應該把握住的減肥機會哦。如果你能接受的話,牛奶是能讓你恢復體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質比例非常符合人體需要――每克蛋白質大概有3到4卡的熱量。

      上述瘦身飲品,不僅有很好的輔助減肥功效,長期飲用還能擁有好皮膚!
    相關閱讀
    • 沒有資料
    阿理彩票 Electric Hospital Bed Automatic Mineral Water Bottling Plant Plastic Recycle Machine