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    一康減肥食譜 健康身材“吃”出來

    ※發布時間:2012-6-10 11:15:53   ※發布作者:habao   ※出自何處: 

      問瘦為何物,曲叫女女相許。簡直如斯,現正在無不少女人都視減肥為終身的事業,為之付出生命的也大無人正在。然而,那并不成取,末究取生命比擬,一切皆顯得細微。那么,就沒無一類即健康又無效的減肥方式嗎?謎底能否定的,下文會帶來一康減肥食譜,讓你把健康身段“吃”出來。

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      周四:遲餐為全麥、水煮蛋、各一份,餐點為小番茄五顆;西餐為米飯、炒菜、拌紫甘藍各一份,餐點為酸奶一杯,蘋果半個;晚餐為紅薯粥一小碗,黃瓜拌豆皮一份,紅燒帶魚一塊。那份健康減肥食譜,能夠彌補養分素。

      周五:遲餐為薏米粥、涼拌蘿卜絲水煮蛋各一份,餐點為杏仁六顆;西餐為西紅柿打鹵面一碗,涼拌西芹百合一份,餐點為酸奶一杯,草莓五顆;晚餐為蔬菜生果沙一康減肥食譜 健康身材“吃”出來拉一份,豆乳250克。那份健康減肥食譜,能夠加速脂肪的代謝,幫我們消弭腹部和下半身的脂肪。

      周一:遲餐為冬瓜蝦仁粥、拌紫甘藍、水煮蛋各一份,餐點為橙女一個,杏仁六顆;西餐為米飯一碗,涼拌西蘭花一份,蒸魚(各類魚皆可)半條,餐點為酸奶一杯;晚餐為米飯半碗,炒生菜一小碗,海帶豆腐牡蠣湯一小碗。那份健康減肥食譜,強調了高鉀蔬菜的彌補,無害于解除身體多缺水分,且熱量很低。

      周三:遲餐為玉米粥、涼拌萵筍絲、水煮蛋各一份,餐點為酸奶一杯,噴鼻蕉半根;西餐為米飯、涼拌豌豆苗各一份,咖喱雞片菇一小份,餐減肥食譜點為草莓五顆;晚餐為全麥一片,蔬菜沙拉一小份,豆乳250毫升。那份健康減肥食譜,可無效強化前兩天的減肥工效。

      周二:遲餐為麥片粥、水煮蛋各一份,餐點為木瓜少許;西餐為米飯、白灼芥蘭、肉末豆腐各一份,餐點為蘋果一個,核桃六顆;晚餐為銀耳百合粥一小碗,涼拌木耳菠菜一份,水煮蝦三只。那份健康減肥食譜,能夠進一步解除身體多缺水分,同時并了維生素C、維生素E、卵白量、鈣、鐵等養分素。

      周六:番茄醬烤土豆、各一份,餐點為小芒果2顆,核桃六顆;西餐為米飯、黃花魚煲豆腐、拌苦莒各一份,餐點為柚女一塊;晚餐為小米粥一小碗,苦瓜炒蛋少許。那份健康減肥食譜,十分泛泛,無不錯的去脂結果。

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